Calendriers de nos stages de systema

7 et 8 Décembre 2019 - dijon :                                                Respiration, relaxation et frappes en mouvement

Stage de systema à Dijon avec Olivier PUTZ axé essentiellement sur les liens entre respiration, relaxation et frappes en mouvement.

Nous aborderons de manière progressive les mécanismes principaux de la respiration pour que chacun apprenne à travailler de manière autonome et soit en capacité d'agir consciemment sur sa manière d'utiliser son souffle quelque soit l'environnement dans lequel il se trouve. 

Chaque stage permet aux participants d'ouvrir de nouvelles portes 

 

TARIFS :

1 journée : 30€ (adhérent à l'association) 40€ (non-adhérents)

2 jours     : 50€ (adhérent à l'association) 60€ (non-adhérents)

 


11 et 12 janvier 2020 - dijon :                                                                                                                                                      Mouvement nomadslim et systema

Stage mouvement libre et systema à Dijon coanimé par SLIM créateur de la méthode NOMADSLIM et Olivier PUTZ instructeur de systema.

Quel que soit votre niveau sportif vous trouverez dans ce stage les clés pour une meilleure compréhension et autonomie de votre mobilité. Combattant de haut niveau, ingénieur et globe trotteur SLIM sera pour la première fois à Dijon pour un stage original dans lequel il associera ses recherches autour du corps, du mouvement et de la santé aux principes du systema. 

Le stage se déroulera en 2 parties. Aucun niveau particulier n'est requis. Venez expérimenter une journée originale unique de laquelle vous repartirez avec de nouvelles perspectives de compréhension de vos mouvements.

 

L'entraînement au mouvement pour les sports de combat, consiste à vous rendre plus adaptable, réactif et plus expressif.

 

Cet atelier est une introduction à différents concepts liés à l’entraînement au mouvement et la mobilité articulaire appliqués au Systema. Il donnera aux participants des outils pour développer leurs pratiques de mouvement et augmenter leur éventail de possibilités techniques, expressives et créatives. Une occasion d’explorer une forme d’entraînement au poids de corps basée sur la qualité du mouvement, l’aisance à bouger, la maîtrise de l’ensemble du corps.

 

Vous travaillerez sur des attributs comme la mobilité articulaire, la coordination, l‘équilibre, la gestion de la distance, les réflexes, la capacité à manipuler son corps proche du sol, à l’envers et différents jeux interactifs qui vous permettront d’explorer votre physicalité et de retrouver une sensation de liberté comme celle que vous aviez étant enfant.

 

Ce que cela va vous apporter:

🔹 Améliorer son amplitude de mouvement

🔹 Enlever raideurs, douleurs et restrictions de mouvement

🔹 Protéger son corps des blessures

🔹 Améliorer le cotrôle du corps et la fluidité pour le Systema

🔹 Travailler les qualités intangibles comme la coordination, l’équilibre, l’appréciation des distances, le gainage, la respiration… 

🔹 Meilleur compréhension de la préparation physique naturelle

 

Nous verrons des exercices inspirés de plein d’arts comme le Yoga, la gymnastique, la danse, les arts martiaux traditionnels, l’acrobatie, les arts du cirque, capoeira etc. Cela en fait de loin le choix d’entraînement complémentaire idéal pour les pratiquants de Systéma qui ont besoin d’utiliser un large éventail de techniques, d’avoir une excellente coordination, repères dans l’espace, réflexes, maîtrise des distances, relâchement, mobilité.... mais également pour ceux qui souhaitent bouger mieux dans leur sport et au quotidien.

 

Ce stage est ouvert à tous les pratiquants d'arts martiaux ainsi que toutes personnes désireuses de trouver de nouveaux outils de développement de leur corps et de son extraordinaire adaptabilité. 

 

TARIFS :

Avant le 31 décembre 2019 :

1 journée :   50€ 

2 jours      :  80€ 

 

A partir du 1 janvier 2020 :

1 journée :    70€ 

2 jours      : 100€ 

 

 


18 et 19 janvier 2020 - systema a dijon :                          Structure et alignement au sol et debout

Stage de systema à Dijon avec Olivier PUTZ destiné à comprendre le principe de posture à travers une étude de la biomécanique humaine. 

 

TARIFS :

1 journée : 30€ (adhérent à l'association) 40€ (non-adhérents)

2 jours     : 50€ (adhérent à l'association) 60€ (non-adhérents)

 


1 et 2 février - systema a  dijon :                                        menamy mitanes pour la 1ère fois en france

Instructeur de systema et Jete Kune Do, ceinture noire de judo et Juijitsu Brésilien, Menamy Mitanes nous fera l'honneur de sa présence pour la première fois en France et à Dijon. Un séminaire de 2 jours pour explorer le systema sous la perspective d'un artiste martial complet et ouvert à toutes vos questions. Que vous soyez débutant ou confirmé et quelque soit votre pratique martiale ou physique venez expérimenter la vision d'un expert évoluant depuis plus de 15 ans au coté notamment de Martin Wheeler mais également de Rigan Machado et Dan Inosanto.

 

TARIFS :

Avant le 31 décembre 2019 : 70€ pour 1 journée  - 100€ les 2 jours

A partir du 1 janvier 2020 : 90€ pour une journée  -  120€ les 2 jours

 

 


15 et 16 février - systema a dijon                                      massage russe systema et automassage

Stage de massage russe à travers les principes du systema pour en comprendre les éléments fondamentaux. Vous repartirez de ce stage avec un protocole de base pour pouvoir introduire le massage en poids de corps et vous exercer progressivement. Le stage alternera les principes de ce type de massage mais également tout un travail d'étude autour des postures à développer pour optimiser et personnaliser votre massage.

 

TARIFS :

1 journée : 40€ (adhérent à l'association) 50€ (non-adhérents)

2 jours     : 60€ (adhérent à l'association) 70€ (non-adhérents)

 

 


1 au 8 mars :  systema intensif maroc                             "systema - mobilité et neurosciences"

Stage intensif de systema au Maroc avec Olivier PUTZ pour la 2ème année consécutive. L'intitulé "Systema - mobilité et neurosciences bien qu'ambitieux a pour propos de vous permettre de comprendre et d'expérimenter à travers les 4 principes majeurs du systema, votre fonctionnement et vos attitudes. Une semaine pour étudier et vous ressourcer dans un cadre exceptionnelle. 

 

 

 

  

TARIFS :

Avant le 31 décembre 2019 : 600€ la semaine en pension complète, transports exclus

A partir du 1 janvier 2020 : 700€ la semaine en pension complète, transports exclus

 

 


21 et 22 mars : systema a dijon Back to basics        "respiration, relaxation, posture et mouvement

Stage de systema à Dijon destiné à comprendre le principe de posture à travers une étude de la biomécanique humaine. 

 

TARIFS :

1 journée : 30€ (adhérent à l'association) 40€ (non-adhérents)

2 jours     : 50€ (adhérent à l'association) 60€ (non-adhérents)

 

 


11 et 12 avril 2020 :  systema a dijon                                mouvement et couteau

Stage de systema à Dijon autour du thème du couteau. Comprenez l'impact psychologique d'une arme blanche et de son impact sur notre psyché. Apprenez à apprivoiser vos appréhensions et développer un mouvement continu en restant dans la maîtrise de vos émotions. Entraînez vous de manière ludique mais également réaliste (autant que possible). 

 

 

TARIFS :

1 journée : 30€ (adhérent à l'association) 40€ (non-adhérents)

2 jours     : 50€ (adhérent à l'association) 60€ (non-adhérents)


25 avril au 2 mai 2020 : systema Intensif Tunisie        Systema mobilité et neurosciences

Stage intensif de systema en Tunisie avec Olivier PUTZ.

L'intitulé "Systema - mobilité et neurosciences bien qu'ambitieux a pour propos de vous permettre de comprendre et d'expérimenter à travers les 4 principes majeurs du systema, votre fonctionnement et vos attitudes. Une semaine pour étudier et vous ressourcer dans un cadre exceptionnelle. 

 

 

TARIFS :

Avant le 31 janvier 2020 : 600€ la semaine en pension complète, transports exclus

A partir du 1 février 2020 : 700€ la semaine en pension complète, transports exclus


30 et 31 mai 2020 : systema a dijon                                    Medecine ball et lutte au sol

Stage de systema à Dijon autour de la thématique du sol. Combattre au sol avec ou sans arme et utiliser le sol comme transition pour échapper ou saisir. Le développement de la mobilité avec le sol est un des enseignements les plus instructifs pour comprendre nos mouvements les plus contre intuitifs et leur redonner une nouvelle naturalité. Nous utiliserons comme outil pédagogique des medecines ball de 5 kg pour travailler le focus sur le déplacement du centre de gravité.

 

TARIFS :

1 journée : 30€ (adhérent à l'association) 40€ (non-adhérents)

2 jours     : 50€ (adhérent à l'association) 60€ (non-adhérents)


20 au 25 juillet 2020 : systema intensif vosges          stage Intensif de systema dans les vosges

Stage intensif de systema dans les Vosges avec Olivier PUTZ. Pour la 3ème année consécutive notre stage annuelle d'été aura lieu dans les Vosges. 

Le nouveau lieu reste encore à déterminer...

 

TARIFS :

Avant le 31 janvier 2020 : 400 la semaine en pension complète, transports exclus

 

A partir du 1 février 2020 : 500 la semaine en pension complète, transports exclus

 


22 au 29 août 2020 : systema a dijon                                Intensif de 8 jours avec Martin wheeler

Stage intensif de systema avec Martin Wheeler à Dijon. L'évènement exceptionnel de la saison. De 1 à 8 jours d'entrainements avec l'une des plus grandes références mondiales de systema. Instructeur depuis plus de 20 ans, expert en art martiaux comme le Kenpo ou la lutte au sol, ce séminaire est unique au monde et vous permettra quelque soit votre niveau de mieux comprendre l'essence du systema. A ne pas manquer ! 

 

TARIFS :

 

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